斉藤真嗣

「体温を上げると健康になる」著者。体温を上げるため、お風呂の中で読む。
　有酸素運動は脂肪を減らし、無酸素運動は筋肉を鍛えるとある。　
　有酸素運動は、ジョギング、ウォーキング、エアロビクス。
　無酸素運動は、ウエイトリフティング、短距離走など、息を止めて短時間に強い力を発揮する運動。剣道も無酸素運動か。
　温度を上げるためには、筋力を付けることだとの事。
　健康増進に役立つ本、但し、実行すれば。行動は、改善の兆し。

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